Yoga NUR FÜR DICH!
Eine Yogastunde, ganz für dich alleine und auf deine individuelle körperliche, vitale und mentale Konstitution angepasst.
Yoga Einzelstunden - für Yogaeinsteiger
Du stehst mit Yoga noch ganz am Anfang? Bist vielleicht noch etwas unsicher? Gemeinsam mit dir stellen wir fest, worin genau der Bedarf besteht und welche Übungsweise die richtige für dich ist. Dabei gehen wir auf bestehende körperliche Beschwerden ein, wie auch auf deine Wünsche oder Vorlieben.
Yoga Einzelstunden - für Yogateilnehmer mit Erfahrung
Hier warten fortwährend eine Menge wertvoller Tipps auf dich, um deine Yogapraxis zu vertiefen und zu verfeinern. Dieser Yogaunterricht erläutert, wie und in welchem Umfang dein individuelles Programm angepasst werden kann und ist ganz auf deine Situation ausgerichtet. Spürbar intensiver und konzentrierter als Yogagruppenunterricht kann diese Stunde einen Quantensprung für dein Yoga bewirken.
Yoga Personal Training
je Personal Trainingseinheit 30 Minuten
1 Personal Training : 33,- €
5 Personal Trainings : 150,- €
10 Personal Trainings : 285,- €
25 Personal Trainings : 675,- €
50 Personal Trainings : 1250,- €
Yoga Einzelstunden unverbindlich anfragen
Privatkurse
Du möchtest mit Freunden und Bekannten eine eigene Yoga-Gruppe gründen oder nur gelegentlich üben. Eine auf eure Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittene private Yogastunde sorgt für einen starken Impuls. Gern unterrichten wir auch nach eurer Wahl. Wir freuen uns mich auf deine Anfrage.
Yoga für Teams und Mannschaften
Yoga hat nicht nur auf die persönliche Entwicklung großen Einfluss, sondern auch auf das zwischenmenschliche Miteinander. Deshalb kann Yoga zusätzlich zu dem normalen Training, ein ergänzender Punkt sein, die Gruppendynamik und den Umgang in einer Mannschaft zu vertiefen, zu verbessern und zu entwickeln, um das Zusammengehörigkeitsgefühl zu stärken.
Individuell verbessert Yoga das eigene Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Der Einzelne erkennt besser seine Stärken und Schwächen, was dazu führt, dass ein tieferes Mitgefühl für die Schwächen des Mitspielers entsteht. Dies wiederum mindert den Leistungsdruck des Einzelnen und stärkt die Mannschaftsleistung.
Der Yoga-Unterricht für Teams oder Mannschaften im ZEN Raum Altenburg umfasst Hatha Yoga mit seinen Körperhaltungen (Asanas), Körperabfolgen (Karanas), den Atemtechniken (Pranayamas) und Entspannungsübungen, sowie Meditation. Neben dem individuellen Üben der Asanas (Körperhaltungen), die die eigenen Grenzen aufzeigen können, spielen Assists eine wichtige Rolle. Dieser Begriff ist in den meisten Mannschaftssportarten bekannt, so auch im Yoga. Die Asanas werden durch eine Partner unterstützt, was folgende Wirkung auf der körperlichen und psychischen Ebene zur Folge haben kann:
verbesserte Ausführung des Asana (Körperhaltung)
tiefere Dehnung, Ausrichtung und Kräftigung des Körpers
Stärkung des gegenseitigen Vertrauens und Respekts
Entwicklung und Vertiefung des Mitgefühls
Toleranz gegenüber Schwächen und Fehlern des Einzelnen
Stärkung der Gruppendynamik
Verminderung von emotionalen Spannungen in der Mannschaft, aber auch individuell
Verminderung des Leistungsdrucks, bei gleichzeitiger Steigerung der Mannschaftsleistung
die Freude am Teamsport / Sportart und den Spaß an einem fairen sportlichem Wettkampf
Steigerung des Selbstvertrauens
Gruppengröße
Mindestens: 8 Teilnehmer/-innen
Maximal: 21 Teilnehmer/-innen
Kosten
60min: 7,- € pro Teilnehmer/-in
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Immer mehr Firmen legen gerade in den letzten Jahren verstärkt Wert auf die sogenannte “soziale Verantwortung”. Die Unternehmen beginnen zu erkennen, dass ihr größtes und wichtigstes Kapital die eigenen Mitarbeiter sind. Körperliche Symptome wie Verspannungen und deren Folgen (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.), sowie persönliche und soziale Symptome (Depressionen, Mobbing) weisen auf ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung hin. Erstaunlicherweise ist festzustellen, dass Unternehmen, die sich dieser Verantwortung stellen, langfristig eine positive Unternehmensentwicklung verzeichnen können. Stress, Zeitmangel und Fremdbestimmung führen gerade im Berufsalltag häufig zu geistigen und körperlichen Blockaden (Burn-out).
Seit 2008 bleiben Arbeitgeberleistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung ("Massage" und "Rückentraining") bis zu 500 € pro Mitarbeiter und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei (§3 Nr. 34 EStG).
Wenn Sie Ihren Mitarbeitern am Arbeitsplatz oder im Rahmen eines Incentives etwas Gutes tun wollen, freuen wir uns auf Ihre Anfrage.
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Wir helfen dir jederzeit gerne persönlich weiter!
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