Personal Yoga

 

Yoga NUR FÜR DICH!

Eine Yogastunde, ganz für dich alleine und auf deine individuelle körperliche, vitale und mentale Konstitution angepasst. 

Yoga Einzelstunden - für Yogaeinsteiger

Du stehst mit Yoga noch ganz am Anfang? Bist vielleicht noch etwas unsicher? Gemeinsam mit dir stellen wir fest, worin genau der Bedarf besteht und welche Übungsweise die richtige für dich ist. Dabei gehen wir auf bestehende körperliche Beschwerden ein, wie auch auf deine Wünsche oder Vorlieben.

Yoga Einzelstunden - für Yogateilnehmer mit Erfahrung

Hier warten fortwährend eine Menge wertvoller Tipps auf dich, um deine Yogapraxis zu vertiefen und zu verfeinern. Dieser Yogaunterricht erläutert, wie und in welchem Umfang dein individuelles Programm angepasst werden kann und ist ganz auf deine Situation ausgerichtet. Spürbar intensiver und konzentrierter als Yogagruppenunterricht kann diese Stunde einen Quantensprung für dein Yoga bewirken.

Preise

60 min: 65,- €

Zehnerkarte: 600,- €

Yoga Einzelstunden unverbindlich anfragen
Team

 

 

Privatkurse

Du möchtest mit Freunden und Bekannten eine eigene Yoga-Gruppe gründen oder nur gelegentlich üben. Eine auf eure Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittene private Yogastunde sorgt für einen starken Impuls. Gern unterrichten wir auch nach eurer Wahl. Wir freuen uns mich auf deine Anfrage.

Yoga für Teams und Mannschaften

Yoga hat nicht nur auf die persönliche Entwicklung großen Einfluss, sondern auch auf das zwischenmenschliche Miteinander. Deshalb kann Yoga zusätzlich zu dem normalen Training, ein ergänzender Punkt sein, die Gruppendynamik und den Umgang in einer Mannschaft zu vertiefen, zu verbessern und zu entwickeln, um das Zusammengehörigkeitsgefühl zu stärken.

Individuell verbessert Yoga das eigene Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Der Einzelne erkennt besser seine Stärken und Schwächen, was dazu führt, dass ein tieferes Mitgefühl für die Schwächen des Mitspielers entsteht. Dies wiederum mindert den Leistungsdruck des Einzelnen und stärkt die Mannschaftsleistung.

Der Yoga-Unterricht für Teams oder Mannschaften im ZEN Raum Altenburg umfasst Hatha Yoga mit seinen Körperhaltungen (Asanas), Körperabfolgen (Karanas), den Atemtechniken (Pranayamas) und Entspannungsübungen, sowie Meditation. Neben dem individuellen Üben der Asanas (Körperhaltungen), die die eigenen Grenzen aufzeigen können, spielen Assists eine wichtige Rolle. Dieser Begriff ist in den meisten Mannschaftssportarten bekannt, so auch im Yoga. Die Asanas werden durch eine Partner unterstützt, was folgende Wirkung auf der körperlichen und psychischen Ebene zur Folge haben kann:

verbesserte Ausführung des Asana (Körperhaltung)

tiefere Dehnung, Ausrichtung und Kräftigung des Körpers

Stärkung des gegenseitigen Vertrauens und Respekts

Entwicklung und Vertiefung des Mitgefühls

Toleranz gegenüber Schwächen und Fehlern des Einzelnen

Stärkung der Gruppendynamik

Verminderung von emotionalen Spannungen in der Mannschaft, aber auch individuell

Verminderung des Leistungsdrucks, bei gleichzeitiger Steigerung der Mannschaftsleistung

die Freude am Teamsport / Sportart und den Spaß an einem fairen sportlichem Wettkampf

Steigerung des Selbstvertrauens

Gruppengröße

Mindestens: 8 Teilnehmer/-innen

Maximal: 21 Teilnehmer/-innen

Kosten

60min: 7,- € pro Teilnehmer/-in

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Buisness Yoga


Immer mehr Firmen legen gerade in den letzten Jahren verstärkt Wert auf die sogenannte “soziale Verantwortung”. Die Unternehmen beginnen zu erkennen, dass ihr größtes und wichtigstes Kapital die eigenen Mitarbeiter sind. Körperliche Symptome wie Verspannungen und deren Folgen (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen etc.), sowie persönliche und soziale Symptome (Depressionen, Mobbing) weisen auf ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung hin. Erstaunlicherweise ist festzustellen, dass Unternehmen, die sich dieser Verantwortung stellen, langfristig eine positive Unternehmensentwicklung verzeichnen können. Stress, Zeitmangel und Fremdbestimmung führen gerade im Berufsalltag häufig zu geistigen und körperlichen Blockaden (Burn-out).

Seit 2008 bleiben Arbeitgeberleistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung ("Massage" und "Rückentraining") bis zu 500 € pro Mitarbeiter und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei (§3 Nr. 34 EStG).

Wenn Sie Ihren Mitarbeitern am Arbeitsplatz oder im Rahmen eines Incentives etwas Gutes tun wollen, freuen wir uns auf Ihre Anfrage.

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Wir helfen dir jederzeit gerne persönlich weiter!

03447 / 31 35 67
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Wir haben geöffnet.

Es ist endlich soweit, der ZEN Raum hat seine Pforten geöffnet. Traditionelles trifft auf neues Design und die neuesten Trends. Hier bekommst du garantiert Lust auf Yoga. Sensationellen Angebote im Gründungsjahr warten auf dich. Einfach anmelden und Startangebote sichern.

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